あの感覚をもう一度!

あきえです

 

最近なぜか

車のオーディオにiphoneをつないでも

つながらない日が続いていました

 

限られた空間の中で

自分の好きな音楽を聴く

 

これがいつの間にか

私のちょっとした楽しみになっていたんです

細切れ時間の

至福の一時😌

 

でもつないでもつながらないので

大した時間でもないし仕方がないと

そのまま聞きたくもないラジオを聞いて

過ごしていました

(bluetoothにすると色々他で

めんどくさいことがあるような気がして有線派です🙇‍♀️)

 

 

しかしながら惰性で聞きたくない音を聞いていると

いつの間にかじわりじわりと

疲労が増し

どうにもこうにもスッキリしない😱

 

今日iphoneがつながってようやくわかりました

訳のわからない疲労感は

あの音から来てたんだー!!

 

随分と苦しみました〜😱

 

ラジオを否定するつもりはありません

でもですね

好きだった習慣って大事だなーと実感!

 

今日ようやくiphoneがつながって

日常を取り戻した訳です

(それ、つながらなかったことを

そのままわからず過ごすことの方が

今後のためにもよくないよねーと

オーナーげんじんからはダメ出しの

嵐な訳ですが💦😭)

 

 

 

音以外でもないですか?

 

日常生活で

それなりに気に入ってしていたことも

ちょっとしたきっかけで

やらなくなって

大した痛手を負っていないようで

よくわからない

ストレスが溜まっていることって

( ̄◇ ̄;)( ̄◇ ̄;)( ̄◇ ̄;)

 

 

クライミング、ボルダリングもしかり!!

 

とにかく楽しい!!と思って

通っていたのに

ちょっとしたきっかけで

通うのが億劫になってしまった方

 

 

足が遠のく気持ち

わかりますよー

 

でもですね

寒しめんどくさいんですが

もう一度登ってみると

わかると思います

 

「これ!!

めっちゃ好きやったヤツーーー!!」

 

って笑

 

ちょっと休んだ方が

継続して登り続けるより

上達するなんて話もあります!!

 

 

なんとなく足が遠のいてしまった方

 

チャンスは既に目の前です!!笑

 

 

もう一度

クライミングを生活の一部に取り入れて

登った人にしかわからない

あの感覚を味わってみませんか??

 

ご来店お待ちしています😌

 

 

pb climbing
横川店
広島市西区横川新町5-20
082-942-3383

マリーナホップ店
広島市西区観音新町4-14-35
082-554-5650

HP:http://www.pb-climbing.com/
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EBSHOP:https://pbclimbingonlineshop.com/

 

 

 

持久力をつけるには

あきえです

 

持久力

 

壁の中で永遠に張り付いてられる持久力

憧れますよねー

 

「ボルダンリングしかしない」

 

という方でも

課題によっては

「自分にもっと持久力があれば😭」

と思うことってありませんか?

 

 

 

自分はリードクライマーじゃないから

 

pb climbingに長ものがないから

 

やっぱり大きなリードウォールで

みっちりトレーンングしないと!

 

など考える方もいらっしゃるかもしれませんね

 

 

 

 

 

さて世界でご活躍中の

オンドラさん

(なぜかこの人の記事ばかり目につくー😅)

 

 

世界クラスの持久力をお持ちですが

どうやって超人級の持久力をつけるため

トレーニングされているのか

インタビューされたビデオが

あったのでシェアしますね

記事はこちら

 

ちょっと前のビデオなので

既にご覧になられた方は

ご了承くださいませ

 

 

120度、130度の壁で

4本のボルダー課題を連続で登り

1分レスト

これを4セット

 

どの課題にするかは

1セット目は必ず

一撃で登れるくらいの

難しさのものにすること

 

その後は

最後のムーブで落ちるか

かろうじて登れるかくらいが良いそうです

 

後半のセッションで疲れてきたら

あまいスローパーをちょっと持ちやすいものに変えたり

フットホールドを変えたり

その辺は臨機応変に変更しても良いとのこと

 

あー、考えただけで

パンプしてきましたー💦

 

オンドラさんはジャケット型の重りを

つけて登ってらっしゃいますが

 

これ、足や手につけるものだと

バランスが変わりおすすめできません

関節を傷めた方も過去にいらっしゃいました😭

重りをつけるなら

こんなジャケット型がいいかもしれませんね

そして4キロ以上の重りはオススメしないとも

ビギナーは重りなしで十分ではないでしょうか

 

そしてこれは時間が勝負!

 

空いている時間帯をおすすめいたします🙇‍♀️

 

 

みんなでぞろぞろやっても楽しいかも!?!?

小さなスペースでも

モチベーションさえあれば

世界クラスの持久力が身につく!?!?

 

 

本日も充実したクライミングライフをお過ごしください!!

 

 

 

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ボルダリングジャパンカップ決勝戦を見て

あきえです

 

第14回ボルダリングジャパンカップ

ご覧になられましたか??

 

NHKニュースでも取り上げられていましたね

 

 

 

私がウンチク言うのも

気がひけるので控えますが

 

ただただ単純に

みんなすごい!!

 

 

そして課題もすごい!

ゆる傾斜なのにパワフル

強傾斜の中にバランスなど

 

セッターさんもすごい!!

 

そしてオーナーげんじんと2人で

「解説もあって見せ方も工夫して

ちゃんとスポーツになったなー」

ってことに今更なのでしょうが

ただただ感心

(うっ!今までちゃんと観てないのがバレる😅)

 

 

最近は何かにつけて

得意なことを伸ばせとは言いますが

ボルダリングにおいては

まさに総合力が問われますね

 

いかに苦手とする動きを克服し

補っていくか

 

本当にみんなすごかったです!

 

そんな中でも

この度初優勝となった

男子一位の石松大晟選手!!

 

強くなるんだ!

と熊本から1人上京して

子供の頃からの夢

ボルダリングジャパンカップでの優勝を果たした

彼のストーリーに

胸を打たれました

 

ぜひこちらの記事を読んでみてください!

 

 

 

クライミングも変わったなとはいえ

スポーツとしての

クライミングはまだまだ発展途上

 

今回もプロ選手

アマチュア選手交えての大会です

 

プロといっても

専業で出場している人は

一握り(もいないかな)

 

 

もっともっと

選手の待遇がよくなればいいですね

 

そして

競技に限らず

岩を登るプロ

そんな若者にも

しっかりスポンサーが付いて

日本でもたくさんのクライマーが

クライミングで飯が食える!!

 

そんな時代が来ればいいのにな

 

そんなことを思った

ボルダリングジャパンカップでした

 

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ボルダリングを始めて間もない方に知ってもらいたいこと

あきえです

 

 

世間でよく言われている

ボルダリンングの魅力

 

・登れた時の達成感が得られる!

・集中力がつく!

・痩せる!

・筋肉がつく!

・スタイルがよくなる!

・仲間ができる!

・結婚相手が見つかる!?

 

 

などなど様々です

 

 

これらは本当か!?

嘘じゃないと思います

 

 

実際登れた時は嬉しいし

 

集中してないと登れないし

 

続けていたら痩せてくるし

(登れるようになりたいから痩せようとする)

 

筋肉は間違いなくつくし

 

適切な場所に筋肉がつけば

スタイルはよく見えるだろうし

 

仲間もできるし

 

pb climbing からも

たくさんのカップルが生まれ

ご結婚されています

 

その通りです!

 

 

だだし!

 

これらがボルダリングをすることの

目的かと問われれば

ちょっと違う

 

 

 

 

ボルダリングは

落ちること前提

 

失敗の連続です

 

大きな達成感は

たくさんの失敗あってこそ

得られるもの

 

 

できない自分と向き合う時間が長い

ボルダリング

 

 

 

ただ

「ボルダリンングって楽しいですよ〜!!」

 

と手放しに説明して始めてもらうことに

抵抗を覚えます

 

だからといって

初心者には難しい

と言っているのではありません

 

誰でもみな最初は初心者

pb climbing も初めての方大歓迎です!!

何も登れず帰った人は今のところ

いらっしゃいません

初めての方でも

何本かはサクサクっと

登れるルートをご用意しています

でもだんだんと難しくなっていきます

 

登れないルートに直面した時

「なんでこんなに難しいの!?

客商売なんだから

お客さんんが喜ぶような

やさしいルートをいっぱい作ってよ!」

 

と思われる方もいらっしゃるかもしれません

 

しかしながら

落ちることを恥ずかしく思う必要はありません!

落ちた時が始まりなんです!!

 

 

そこからどうするかが

ボルダリングの最大の魅力!!

 

pb climbing は

その喜びをみなさんと

共有したいと思っています

 

 

動画はイギリスの若手クライマー(アイルランド出身)のヨーロッパツアーをまとめたもの

単館系映画を観ているような気分になる

ボルダリングムービーです

動画の中でも

「ボルダリングは99%落ちる。落ちることを愛せないと」

 

そんなことを言っています?

 

私は今のところ100%落ちてるルートが

山のようにあります?

99%にもっていきたいところです?

 

 

 

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何かに長けてるだけではクライミングは上達しない!?

あきえです

 

 

 

『水金地火木ドッテンカープ!』

 

 

 

 

 

「水金地火木土天海」をアレンジした

今回のキャッチフレーズ

 

 

 

 

色々な特徴を持ちながらも

同じ方向に公転する太陽系の家族である惑星

カープも

「家族」

のようなチームワークで戦うことを

願ってとのこと!

 

 

今年のカープ!

長野選手もすっかり

カープファンの心を掴んだことですし

 

楽しみですね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

様々な特徴を持つ人が

同じ方向に向かって

進んでいくこと

 

これはどんな場面でも

強い力を発揮します!

 

 

一人一人の個性が

同じ方向に向かうことで

大きな力を生む

 

クライミングは1人で行う遊びですが

 

技術・肉体・身体能力・戦略・精神力

 

これらの力が

それぞれに役割を果たすことで

高いパフォーマスが得られると言われています

 

 

 

 

何が自分に欠けているか

ちょっと冷静になって

分析してみると

 

クライミングの伸び悩みも

解消されるかもしれませんね?

 

 

おっと

自分はあれもこれも

足りないわ〜?

 

 

 

 

 

まずは気づくこと

ここからスタートですね笑

 

 

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週末はイベント盛りだくさん!

あきえです

 

以前にもお伝えしましたが

明日は福山市の

ボルダリングスペースココペリさんで

THE DAWN WALLの上映会が開催されます!!

日時  2019年 1月 26日(土) 19:30~ 約100分

 

View this post on Instagram

 

いよいよ今週末は THE DAWN WALL 上映会です! 昨日一足お先にPCで映像チェックしたんですが・・・ 約100分があっという間でした。 何回も観たくなります。 字幕付きで観られるのは各地の上映会だけなので、これは観とかないと‼ 当日は寒くなりそうなので、防寒対策を忘れずに。 それから上映会に来られる方にお願いです。 車で来られる方がほとんどだと思いますが、駐車場がギリギリっぽいです。 極力乗り合わせて来ていただけるとありがたいです。 ご協力、よろしくお願い致しますm(__)m 今日は22時までの営業です! 皆さん、今日も一日よろしくお願いします\(^o^)/ #ココペリ#ボルダリング#クライミング#boulderingspacekokopelli#BOULDERiNGSPACEKOKOPELLi#kokopelli#bouldering#climbing#climbinggym#thedawnwall#今日は寝不足#のんびりなのでホールド移動#課題作る予定

BOULDERiNGSPACEKOKOPELLiさん(@boulderingspacekokopelli)がシェアした投稿 –

THE DAWN WALLとは

アメリカのトミー・コールドウェルと
ケビン・ジョージソンが19日間をかけて、
2015年1月に完成した、
世界最難のマルチピッチ、エル・キャピタン
The Dawn Wall(5.14d、32ピッチ)。
その完登までの壮絶なるドラマを
とらえたドキュメンタリー映画

 

まだ駆け込み参加申し込み間に合うようです!!

 

ご興味のある方はぜひぜひ

足を運んでみてくださいませー!!

 

 

 

そして明日から第14回ボルダリンングジャパンカップ

開催されます!!

 

日本一を決める戦いですが

日本の選手は世界でもトップレベルの選手ばかり!

 

 

 

世界で活躍されている方の登りを見て

いっぱい刺激をもらってくださいませー!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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なんとなーくぼーっとしていると危険!

あきえです

 

 

なんとなーく

ぼーっとしていると

 

「えっ!?!?」

 

ってなる時

ありませんか?

 

 

 

 

 

この写真なんてどうでしょうか

 

(画像はお借りしました)

 

 

よく見ると絶対間違えない二つの写真(笑)

 

でも思わず二度見してしまう笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もう一つはこちら

 

(画像はお借りしました)

サッカーボール!?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サッカーボールだと思っていた丸っこいものは

ぽっちゃりとした観客のお一人でした笑

 

 

 

 

 

 

 

ぼーっとしてると

思いもしないところで

勘違いしたり

間違えたり?

 

これらの写真のように

笑って済ませたらいいんですが笑

クライミング中ボーっと

しているとそうはいきません!!

 

 

ぼーっと

なんとなくクライミング

ボルダリングをしていると

思わぬ事故に繋がることがあります!!

 

 

 

思いもしないところで

足を滑らせ怪我をしてしまう

 

 

 

ぼーっと何も考えず

マットの上に立っていると

人が上から飛び降りてきて衝突!

 

 

リードクライミングであれば

うっかりロープの結び忘れに

登り始めて地上数メートルで気づく

もしくはそのまま気づかずテンションをかけて

地面まで落ちる!!

(あー恐ろしい?

でもよくあるんですよ!この事故!)

 

 

 

クライミング、ボルダリングは

事故と隣り合わせ

 

登るときはしっかり集中して登りましょう

 

また疲れて休憩する際は

マットから離れてぼーっとしましょう

 

ロープを使ったクライミングをされる皆さん

「ロープよし」

「ハーネスよし」

 

ロープが正しく結ばれているか

装備の装着ミスはないか

パートナーとの確認をお忘れなく〜!

 

 

 

どうぞみなさま

ご安全に!!

 

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イラスト効果

あきえです

 

センター試験

終わりましたねー

 

 

受験生のみなさん!

受験生の親御さん

ひとまずお疲れ様でした!!

 

さてちょっと話題になっている

英語のリスニング第1問のイラスト

ご覧になられましたか??

 

 

あまりにもユニーク過ぎると

ネット上を中心に話題になっているそうですね笑

 

 

 

センター試験にこのイラスト!

もうウケを狙っているとしか思えない??

 

でも第1問でこのイラストを見たら

ちょっと肩の力も抜けて

その後のリスニングも落ち着いて

聞けそうです?

 

 

さて

昨日はpb climbing マリーナホップ店

マリーナホップの休館日を利用して

ルートセットを行いました!!

 

追加で34本!!

新しいルートができています!!

 

ガツン!と登ってやってくださいませ!!

写真の説明はありません。

 

pb climbing では

ルートを示すテープに

イラストを描くことがあります

 

今回でしたらこんなイラスト

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上

かわいいうさぎちゃんです?

 

絵はかわいいですが

ルートがかわいくやさしいか!?!?!?

 

それは登ってみてのお楽しみ?

 

ま、ボルダリング

そう簡単に登らせてもらえるルートは

ありません

 

そこが楽しみの一つでもあるわけですが

困難なルートに

こんなかわいいうさぎが付いていたら

 

ちょっと肩の力も抜けて

平常心を取り戻すことができる!?

 

そんな狙いもあるとかないとか!?!?

 

ニュールート34本

 

ご堪能いただけたら幸いです?

 

 

 

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お子さんの健やかな成長を願って

あきえです

 

クライミングもオリンピック競技になり

将来はお子さんを

「オリンピックのメダリストに

したい!!」

なんてお考えの親御さんも

いらっしゃるかもしれませんね

 

家族で一つの夢に向かって切磋琢磨する!

 

素晴らしい!!

(東京オリンピックの次はフランス

フランスでのオリンピックで

クライミングが競技種目に入るのか否かは存じておりません?‍♀️)

 

東京オリンピックでのクライミング競技は

3種目をこなさないといけません

 

リードクライミング

ボルダリング

スピートクライミング

 

 

オリンピックに向けてトレーニングを始めた
オンドラさん

多くのクライマーは

3種目のうちスピードクライミングは

クライミングの競技としては考えておらず

最初は強い反発があったようです

 

 

 

 

pb climbingでできるのは

そのうち1種目の

ボルダリングです

 

他の種目と全く関係ないのかといえば

そうとも言い切れない

しかしながら

それぞれの種目

それぞれの特色があり

しっかりトレーニングをする必要が

あると思います

(私はスピードクライミングは経験がありません?‍♀️)

 

またpb climbing で主にご利用いただいている

お子様の年齢は小学生以下のお子さん

 

お子さんんをアスリートにしたい!!

とお考えの方なら

聞いたことがあるとは思いますが

4歳から8歳までは

お子さんのゴールデンエイジ

と言われているんですね

 

ゴールデンエイジとは

神経系の発達の著しい年代で

多くのスポーツを経験することで

さまざまな神経回路が形成される

子供たちにとって非常に大切な時期

 

 

何もアスリートにするしないに関わらず

色々なスポーツをすることが大切な時期

 

昔は野山を駆けまわっていた子供達

わざわざ習い事をさせなくても

しっかり体を動かせていたかもしれませんが

今は野山がない

そもそも凸凹道がないですからね

 

様々な習い事をさせてあげたいな

私も2人の娘がいるので

そう考えます

ボルダリングに夢中になるお子さんは

もう狂ったように登ります

毎日毎日登っています笑

 

しかしながらクライミングは

指や肩関節などの腱を酷使する特殊な遊びです

成長期の子どもはまだ関節や骨が柔らかいので

やり過ぎてしまうと腱を痛めたり

疲労骨折になってしまったり

怪我のリスクが高くなるそうです

 

 

そこでお願いです

 

小学生のうちは

色々なことをさせてあげてください

 

「登りたい!登りたい!!」

 

ばっかりの子にも

ちょっとコントロールしてあげて

1日の登る時間を短くしてあげるとか

週にお休みの日を作ってあげるなどして

怪我なく末長くボルダリングを

楽しんでいただきたい

 

 

pb climbingは

ボルダリングを通して

健やかなお子さんの成長を

一緒に見守りたいと思っています

 

 

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横川店
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冬は一年で一番痩せやすい!

あきえです

 

明日マリーナホップ店は

休館日を利用して

ルートセットを行います!

 

ご迷惑をおかけいたしますが

よろしくお願いいたします?‍♀️

 

 

 

 

ところで

お正月太り

解消しましたか?!?!笑

 

 

 

冬は寒いし体を動かすのも億劫で

じっとしている時間も長いもの

 

余計に運動不足になり

冬に痩せるのは難しい〜?

 

とお考えの方も多いのかもしれませんね

 

しかしながら

一説によると

冬が一番痩せやすい!

そうです!

 

内臓を冷えから守るために

代謝はアップするんだとか!

 

基礎代謝量が高ければ

少しの運動でも

効率よく体重を落とすことが可能!!

 

そうです!

冬に運動すれば

確実に痩せる!!

 

 

でも一番のネックは

寒い中運動することです?

 

そこで室内でのボルダリング!!

 

しっかり空調管理された

pb climbing での運動は

寒さを感じることはほぼはありません!

 

ボルダリングは小さな筋肉を使うので

続けることで

太りにくく痩せやすい体になっていきます

 

この続けることが大切です

1ヶ月に1回ボルダリングをしても

絶対痩せません笑

 

最低でも1週間に1回

1週間に2、3回通えたらなおいい

 

そんな方には

まずはマンスリーパスがオススメです!

 

1ヶ月通いたい放題で

横川店で¥7,920

マリーナホップ店で¥9,720

両店舗共通パスで¥11,000です!!

 

「ちょっと時間ができた!!

1時間だけでも登って帰りたいなー」

なんて時にも

パスを持っていると通いやすいですよね

(横川店はレンタルウェアもあります!)

 

またパスを購入することで

通わざるを得なくなる笑

 

通わないともったいない!

 

運動を続けるコツは

生活リズムの中に

組み込むこと

 

3ヶ月続けると

体つきは変わると言われています

 

お得な3ヶ月パス(横川店のみ)

半年、年間パスもあります!!

横川店料金表

 

マリーナホップ店料金表

 

 

しかし!!

ひとつだけ!!

 

本当に痩せたかったら

運動+食事管理!!

これは絶対条件です!

 

運動したから食べてもいいわ〜

 

では絶対痩せませんよねー笑

 

しっかり運動して

適切な食事量

 

これで確実に痩せます

 

 

とまあ、最近雑用続きで登る量が減り

増量中の自分に

カツを入れるためにも

書いてみましたー笑

 

 

 

 

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